Control de Peso Objetivo: Delgadez
Lograr el peso adecuado va mas allá de dietas relámpago, drásticas y restrictivas... es necesario conseguir modificaciones en el estilo de vida, dejando atrás aquellos hábitos que son los responsables de tu peso elevado hasta conseguir instaurar los hábitos que poseen las personas delgadas.
Nuestro programa “OBJETIVO: DELGADEZ” se compone de sesiones tanto grupales como individuales y su objetivo no solo se reduce a que pierdas peso, sino a que aprendas todos los hábitos que te permitan llevar una vida saludable y de esa forma puedas mantenerte delgado.
¿COMO TE GUIAMOS PARA LA CONSECUCION DE TU PESO IDEAL?
1.Valoración de tu estado de salud
2.Elaboramos pautas nutricionales personalizadas
3.Te enseñamos cómo dejar adicciones dietéticas
4.Te ayudamos con muchas recetas de cocina saludables
5.Te damos ideas para que puedas hacer cambios en las rutinas
6.Llevamos un control quincenal para guiarte poco a poco
Y si todo lo anterior no ha sido suficiente, te presentamos nuestro programa grupal:
7.Cómo instalar nuevos hábitos: 4 pasos hacia tu objetivo
Primera Sesión: CAMBIO DE HÁBITOS
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Descubrir los hábitos de la delgadez
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Reconocer los que me hacen aumentar de peso
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Decidir si quiero hacer el cambio
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Costes y ganancias de mi cambio de hábitos
Segunda Sesión: EMOCIONES ¿PARA QUE USO SU ENERGIA?
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Para cambiar hábitos o para boicotear mis objetivos
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Cómo leer y manejar mis emociones
Tercera Sesión: ESTABLECIMIENTO DE METAS
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Pasos que me llevan al peso deseado
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Cuidado: no hablamos de dieta sino de estilo de vida
Cuarta Sesión: ERRORES
Me he caido, ¿cómo me levanto?
Y SI QUIERES REFORZAR TU MOTIVACIÓN DURANTE EL CAMBIO… recuerda que te podemos acompañar, con nuestros talleres de cocina presenciales, sesiones de coaching, etc.
"La motivación es lo que hace que empieces algo, el hábito hace que te mantengas en ello"